喔喔，杰克，这真是太神奇了！
不仅瘦了四公斤、小腹婆封号渐渐远离、屁股也变翘，连体能和肌力都渐渐变好了，一直到九月，阿洛才首度挂病号呢。虽然一挂病号就还满惨的，又正好在赶稿期，筒直一整个倒楣，但是也很快速地复原了。
运动好处如此多，从此，阿洛深深爱上了「运动」。
除了瑜伽课之外，阿洛又和麻吉晓莉一起去跳有氧。
晓莉都说阿洛是「汗王」，每次跳完半个小时或一个小时后，阿洛铁定汗流浃背，汗珠是用滴的滴落在地上，绝不夸张。
可见得阿洛有认真在跳，都是晓莉不用心，所以才没流多少汗。
虽然快节奏的有氧不像瑜伽慢慢来，老是让阿洛手忙脚乱慢半拍，不过跳完之后真是神清气爽，当晚回家会特别好睡喔！
而且不管是瑜伽课还是有氧课，都有体能超好的妈妈，劈腿、肩立样样来，跳有氧跟得上快节奏的舞曲不说，动作十分俐落，比起来阿洛简直像个反应退化的阿嬷，真是羞愧啊！
除了有氧和瑜伽之外，暑假期间阿洛还和宝贝侄女ViVi一起去学自由式。一班六个人，除了阿洛这个资深小朋友之外，每个都是国小学生，女教练看到阿洛还忍不住笑问：「原来沈阿洛是你喔？我以为是小朋友耶！」
哇！我是「资深小朋友」没错啊，怀疑啊？
开始上课之后，让阿洛再度羞愧的是，ViVi学得比我这个姑姑快，还游得比我还远，简直故意让我这个做姑姑的难看嘛！
天理何在啊！呜呜……
几个月下来持续的运动，让周围的人都刮目相看，深深相信阿洛的确摆脱懒人，朝运动资深关少女的路迈进了。
虽说运动重要，饮食也很重要。
刚运动完，肠胃吸收能力特别好，所以切记，在运动过后一个小时内最好不要进食，就算再饿也要忍耐。
等到一个小时过后，也许是饥饿的感觉过去了，就算吃也只吃一点点，不会暴饮暴食，以免稍早的运动量统统白费，那可就前功尽弃了。
当然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰喽！
呃……虽然也是有破戒的时候啦，但最重要的还是自我约束，控制饮食、持续运动、肥胖掰掰～～喔耶！
亲爱的，你今天运动了吗？